피부 진정되는 음식 준비했어요

 

 

 

안녕하세요. 과거와 달리 요즘에는 외모에 대한 관심이 많다 보니 남녀노소 누구나 피부관리에 신경쓰고 있는 것을 볼 수 있습니다. 특히 지금의 날씨에는 햇빛과 자외선이 강해서 지속적으로 영향을 받고 있다 보니 계속하여 나빠지고 있는것을 느끼는 분들이 많은데 건조하기도 하고 자꾸만 붉어지고 뜨거워지는 피부를 어떻게 하면 좀 더 편안해질 수 있게 관리하고 보호할 수 있을까요?

 

평소 이에 대한 궁금점이 있으셨던 분들을 위해서 오늘은 피부 진정되는 음식 에는 무엇이 있는지 알아보고자 합니다. 평소 음식만 잘 섭취하거나 피부에 직접적으로 올리게 되는 것만으로도 도움을 받으실 수 있으니 오늘의 내용을 잘 숙지하여 실천해 보실 수 있기를 바랍니다.

 

 

 

 

첫번째 음식은 쉽게 구할 수 있는 토마토입니다. 토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하여 노화를 방지하는데 큰 도움을 주고 있습니다. 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있기에 모공과 수분 관리를 하는데 좋으며 여드름 흉터를 예방하는데도 좋기 때문에 평소에 자주 섭취할 수 있도록 한다면 도움이 될 수 있을 것입니다.

 

 

 

 

두번째 피부 진정되는 음식 은 알로에 입니다. 이는 혈액순환을 촉진하는데 도움을 주고 있으며 향균력까지 있어 면역력을 높이는데도 좋습니다. 또한 유독 물질을 분해해주는 역할을 하고 있어 피부 진정에도 좋습니다. 뿐만 아니라 보습력도 우수하여 먹는것 외에도 피부에 직접적으로 발라주게 되면 좀 더 빠르게 좋은 결과를 확인해 보실 수 있을 것입니다.

 

 

 

 

세번째 피부 진정되는 음식 은 감자입니다. 감자에는 수분이 풍부하여 평소 건조함이 고민되고 있다면 도움이 됩니다. 또한 한 비타민C가 함유되어 있어 피부미백에도 좋습니다. 이 외에도 자외선에 직접적으로 노출된 피부로 인하여 피부 온도가 올라가고 화끈거리며 붉어짐이 있는 경우 감자를 갈아 팩을 만들어 얼굴에 바로 발라주게 되면 진정하는데 커다란 도움을 받아볼 수 있겠습니다.

 

 

 

 

마지막 방법은 양배추를 활용하는 것입니다. 양배추를 섭취하게 되면 신진대사를 활성화 시켜주어 피부 진정에 좋고 카로티노이드 성분도 풍부하여 신체 면역력을 강화시켜주는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 각종 미네랄과 비타민 성분이 풍부해 건조해진 피부에 수분을 공급해주고 있어 촉촉한 피부를 만드는데 좋습니다!

 

 

 

 

 

피부좋아지는생활습관 만들기

 

 

 

개인에 따라서는 이미 타고난 피부를 가졌기 때문에 크게 걱정하지 않아도 되겠지만 이를 계속하여 유지를 하고자 한다면 노력을 하게 될 것입니다. 그리고 어느정도 유전적인 요인과 함께 개인의 관리 소홀로 인하여 크고 작은 고민이 있으신 분들은 아무래도 관련된 기관을 찾아가 직접적인 관리를 받는 것이 필요할 수 있겠습니다.

 

하지만 이러한 상황들을 만들지 않기 위해서 평소 내가 어떻게 하는지에 따라 달라질 수 있어 오늘은 피부좋아지는생활습관 에 대해 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. 아름답고 건강한 피부를 갖고자 한다면 꾸준하고 부지런함이 필요하기에 일상에서 매일 실천해 보는 것이 좋겠습니다!

 

 

 

 

첫번째로 기본으로 신경써서 해야 하는 것이 바로 꼼꼼한 세안입니다. 개인에 따라서는 외출을 하지 않는 경우 세안을 하지 않으시는 분들이 있으십니다.그러나 집에 있다고 하더라도 자는 동안 얼굴에 먼지나 이물질이 들러 붙어 있기도 하고 노폐물이 쌓여있기 때문에 아침, 저녁으로 가볍게 세안을 하는 것이 필요합니다. 특히 외부 활동을 하고 온 날에는 미세먼지와 땀 등도 함께 쌓이므로 더욱 깨끗하게 씻어내야 합니다. 세안을 할 때에는 미온수를 사용하도록 하고 마무리는 찬물로 하여 모공을 닫아 주는 것이 좋으니 습관을 들여 실천해 보도록 합시다.

 

 

 

 

두번째는 피부에도 도움을 주지만 신체 건강에도 좋은 수분 섭취를 충분히 하는 것입니다. 우리의 몸은 70%가 수분으로 채워져 있는데 그중에서도 피부에 40% 정도가 차지하고 있을 정도이기 때문에 운동을 하는 것이 아니여도 일상에서 하루에 2리터 정도의 물을 마셔주는 것이 좋습니다. 물마시는 습관을 들이게 되면 몸 속에 쌓여 있는 독소들을 배출할 수 있게 되어 건강한 피부와 신체를 만드는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

세번째 피부좋아지는생활습관 은 숙면을 취할 수 있도록 하는 것입니다. 숙면을 하지 못하면 피로감은 축적되고 피부는 푸석해지게 됩니다. 하여 건강하고 탄력있는 피부를 원한다면 충분하게 수면을 하는 것이 좋습니다. 보통 7~8시간 이상의 숙면이 필요하게 되는데 특히 밤10시 ~ 새벽2시가 피부 재생에 도움을 주는 시간이기 때문에 이 시간을 지켜 자는 것이 피부가 좋아질 수 있는 생활 습관이라고 할 수 있겠습니다.

 

 

 

 

마지막 피부좋아지는생활습관 은 선크림을 발라주는 것입니다. 자외선만 잘 차단해주게 되어도 피부 노화의 80% 이상을 예방할 수 있다는 사실 알고 계셨을까요? 그만큼 노화의 주범이 되고 있는 자외선은 피부 건강을 관리하는데 중요한 부분 차지하고 있습니다. 하여 날씨와는 크게 상관없이 실내, 실외 어디서든 항상 자외선 차단제를 꼼꼼하게 발라 빛을 차단해 주는 것이 좋습니다. 또한 햇빛이 유독 강한 날에는 이와 함께 선글라스나 모자까지 함께 활용하여 더욱 단단히 차단하여 피부를 보호하는 것이 도움이 되겠습니다!

 

 

 

 

 

뒤집힌피부관리하는법 이것!

 

 

 

나도 모르게 갑자기 피부가 뒤집혀져서 스트레스 받거나 신경쓰였던 분들이 있으실듯 합니다. 지저분해 보이기도 하고 중요한 약속이라도 있는 날이라면 당황스럽기도 하면서 하루 일정이 잘 안풀리는 느낌이 들 정도인데 이럴때 어떻게 하면 조금이라도 진정시킬 수 있을까요? 이러한 변화가 나타나게 되는 이유는 다양한데 일상에서 우리가 어떻게 관리하는지가 무엇보다 중요합니다.

 

그래서 오늘은 뒤집힌피부관리하는법 에 대해 알아보는 시간을 준비해 보았습니다. 어렵지 않게 일상에서도 충분히 할 수 있으니 꾸준히 실천해 보실 수 있기를 바랍니다.

 

 

 

 

첫번째 뒤집힌피부관리하는법 은 기본이 되는 클렌징입니다. 항상 피부 청결을 유지하기 위해서는 클렌징을 꼼꼼하게 하는 것이 필요한데, 매일 피지나 노폐물들이 쌓이고 있기 때문에 하루에 두 번(아침, 저녁)정도 해주는 것이 좋습니다. 이때 개인 피부 타입에 맞는 클렌징 제품을 선택해서 해야 자극이 가지 않고 관리가 되는 것이기 때문에 되도록이면 약알칼리성 제품을 사용하면서 부드러운 세안용 브러쉬를 함께 사용하여 딥클렌징을 해주는 것이 도움이 되겠습니다.

 

 

 

 

두번째 뒤집힌피부관리하는법 은 기초케어를 잘 해주어야 합니다. 세안을 하고 난 뒤에 기초케어가 제대로 이루어지지 않으면 전체적으로 피부 장벽이 무너질 수 있습니다. 하여 토너로 피부결을 정돈해 주고 앰플과 크림 등을 순서대로 바르게 되면 유수분 관리는 물론 피부 톤도 함께 관리해볼 수 있을 것입니다. 그리고 일주일에 한 두번 정도 때에 맞는 팩으로 촉촉하게 유지해 주거나 진정 케어를 하면 더 많은 도움이 될 수 있겠습니다.

 

 

 

 

마지막 뒤집힌피부관리하는법 은 일상에서의 생활관리입니다. 이는 여러가지가 있겠는데 우선 실내 적정 습도인 45~50% 정도를 유지하는 것이 건조함을 막을 수 있기 때문에 가습기를 적절히 활용하는 것이 좋고, 물른 하루에 7~8잔 정도 충분하게 마셔주는 습관이 필요하며 세안을 하고 나서 피부가 마르기 전에 보습제를 꼼꼼하게 발라주고, 외출을 하게 될 때에는 자외선 차단제를 신경써서 발라 주는 것이 피부를 보호하는데 도움을 줄 수 있겠습니다.

 

이러한 관리들을 매일 꾸준하게 하게 되면 피부가 뒤집어졌을 때 관리하기도 쉽지만 미리 예방하는데도 좋기 때문에 건강한 피부를 만들어 보실 수 있을 것입니다.

 

 

 

 

 

건조해진손보습하는법 지금 필요!

 

 

 

여러분의 현재 손 피부의 상태는 어떠한가요? 요즘에는 찬바람이 불고 있는 겨울이기도 하고 미세먼지도 많다 보니 외부의 다양한 영향으로 인해서 얼굴 뿐만 아니라 손 피부 역시 망가지고 있는 것을 볼 수 있습니다.

 

겨울은 아무래도 날씨 자체가 건조한것도 있지만 실내에서는 난방기 사용을 많이 하고 있기에 더 건조하게 만들게 되는데 여기에 습관처럼 손을 자주 씻으시는 분들이라면 손에 물이 마를날이 없어서 남들보다 더 망가질 수 있어 주의를 해야 하고 신경써서 보습을 해주는 것이 필요합니다. 그래서 오늘은 누구든 쉽게 따라할 수 있는 건조해진손보습하는법 에 대해 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

첫번째로 해볼 수 있는 건조해진손보습하는법 은 보호를 하는 것입니다. 손이 건조해지고 있는 이유를 살펴보게 되면 자주 세정제를 사용하여 씻는것과 일상에서 노출되거나 잘못된 습관으로 인해 나타나는 것을 확인할 수 있을 것입니다.

 

특히 집안일을 하게 되는 경우 설거지와 물걸레질을 주로 하게 되는데 이때 맨손으로 그냥 하게 된다면 사용하는 제품들로 인하여 직접적으로 자극이 가기 때문에 손상을 가져올 수 있는 만큼 반드시 고무장갑을 착용하여 접촉을 줄일 수 있도록 하는 것이 좋고 외출을 하게 될 때에도 찬바람으로 부터 보호를 하기 위해서 장갑을 끼게 된다면 수분이 날아가는 것을 막을 수 있어 촉촉함을 유지할 수 있게 될 것입니다.

 

 

 

 

두번째 건조해진손보습하는법 은 자극을 피할 수 있도록 하는 것입니다. 겨울이 춥다 보니 얼어있는 손을 녹이기 위해서 뜨거운물 위주로 사용하는 분들이 많으신데 이러한 상황에서 자주 씻기까지 한다면 건조함이 빠르게 나타나게 됩니다.

 

또한 직장이나 공용 화장실의 경우에는 핸드 드라이어가 설치되어 있는 곳들이 있는데 기기를 이용하여 물기를 제거하게 되면 뜨거운 열기로 인해 피부 속 수분을 빼앗기게 될 수 있기 때문에 미지근한 물을 사용하고 되도록이면 티슈 또는 수건을 사용해서 물기를 제거하는 것이 도움이 되겠습니다.

 

 

 

 

마지막 건조해진손보습하는법 은 핸드크림을 수시로 발라주는 것입니다. 이는 손을 자주 씻으시는 분들이라면 더욱 필요한 부분이기 때문에 습관을 들일 수 있도록 하는 것이 좋겠습니다. 손에 핸드크림을 발라 주게 되면 수분 보호막을 만들어 주게 되어 건조한 손을 보습할 수 있습니다. 하여 평소 작은사이즈의 휴대용 핸드크림도 가지고 다니면서 때마다 수시로 발라준다면 매끄럽고 촉촉한 손을 만들어 보실 수 있을 것입니다.


 

이처럼 오늘 알아본 내용들만 잘 숙지하여 지켜주신다면 충분하게 예방하고 회복하는데 도움을 받아보실 수 있으니 꼭 실천해 보실 수 있기를 바랍니다!

 

 

 

 

 

굵은모발만드는방법 알아보자

 

 

외모에 대한 관심이 높아지게 되면서 최근에는 모발이나 헤어스타일에 신경쓰는 분들이 많아지게 되었습니다. 아무래도 유전적인 영향으로 젊은층들에게서 탈모도 쉽게 나타나고 있다 보니 예방하기 위한것도 있는데 하여 오늘은 평소 어떻게 관리를 하는 것이 도움이 될 수 있는지 굵은모발만드는방법 에 대해 알아보고자 합니다.

 

일상을 보내다 보면 생활환경이나 스트레스, 노화 등의 이유로 모발이 가늘어지고 잘 빠지게 되는 것을 확인할 수 있었을 것입니다. 이를 완전하게 막을 수 있는 것은 아니지만 꾸준히 관리를 하면 머리가 좀 더 풍성해 보일 수 있도록 하는 방법이 될 수 있으니 이 글을 통하여 알아보고 생활습관을 바꾸어 볼 수 있기를 바랍니다!

 

 

 

 

굵은모발만드는방법 그 첫번째는 화학성분으로 만들어진 헤어제품 사용을 자제하는 것입니다. 물론 샴푸나 컨디셔너와 같은 제품을 아예 사용하지 않을 수 있는 것은 아니지만 세정력이 좋은 만큼 모발에 손상을 주게 되므로 되도록이면 성분을 제대로 확인하여 천연성분이 들어간 제품을 사용하게 된다면 손상을 막을 수 있고 모발이 가늘어지는것 역시 막을 수 있으니 현재 사용하고 있는 제품을 확인하여 바꾸어 주는 것도 방법이 되겠습니다.

 

또한 머리를 감을 때는 매일 감게 되면 그만큼 약해지고 필요 성분을 빼앗기게 되어 문제가 생길 수 있으니 일주일에 2~3번으로 정하여 감아주는 것이 좋을 것입니다.

 

 

 

 

굵은모발만드는방법 두번째는 머리카락에 자극을 주지 않도록 하는 것입니다. 빗을 사용하게 될 때 머리가 엉켰다고 하여 그대로 잡아 당기지 않도록 하고 살살 차례대로 빗어주고 머리카락을 말릴 때에는 심하게 털거나 비틀지 않고 가볍게 물기만 닦아 주듯이 없애는 것이 좋습니다.

 

그리고 여성분들의 경우 되도록이면 머리카락을 자주 묶거나 땋지 않도록 하는 것이 좋은데 이렇게 되면 두피를 당기게 되어 머리카락이 자극을 받아 끊어지거나 손상이 될 수 있으니 주의하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

 

 

마지막 굵은모발만드는방법 은 식습관을 살피는 것입니다. 비타민 B와 철분이 풍부한 음식 즉 과일과 야채, 견과류, 생선, 고기 등을 번갈아가면서 섭취하게 되면 영양 부족으로 인한 모발을 관리해 볼 수 있습니다.

 

이 외에도 일상을 보내다 보면 스트레스를 받는 상황들이 생기는데 스트레스가 심해지게 되면 탈모의 가능성이 있기 때문에 아예 안받고 살 수 있는 것은 아니지만 되도록 개인의 방법으로 해소할 수 있도록 해주고 생활 습관이나 식습관을 들여서 모발을 관리하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

레몬디톡스장점 건강하기

 

 

 

하루 하루가 지나가게 되면서 년도가 바뀌면 우리는 그만큼 나이가 들게됩니다. 젊었을 때에는 대수롭지 않게 지나가던것이 이제는 건강을 생각하게 되는 분들도 많으실듯 합니다.

 

개인에 따라서는 다이어트를 위해 레몬디톡스를 하시는 분들도 있으시겠지만 전체적인 건강을 위해 하시는 분들도 생각보다 많습니다. 그래서 오늘은 이러한 분들에게 도움이 될 수 있도록 레몬디톡스장점 에 대해 알아보려고 합니다. 모르고 하는것과 알고하는 것은 그 결과에도 차이가 있기 때문에 미리 알고 시작한다면 많은 도움이 될 수 있을 것입니다.

 

 

 

 

첫번째 레몬디톡스장점 은 피부 해독에 좋습니다. 레몬 자체가 비타민 C가 많이 함유되어 있다는 것은 누구나 잘 알고 계실 것입니다.

 

과육 뿐만 아니라 껍질까지 많이 포함되어 있는데 피부 해독을 돕고 있는 비타민 C는 멜라닌 색소를 억제하는 미백과 함께 여드름과 같은 피부염을 억제해주는 항산화 작용을 해주고 있습니다. 뿐만 아니라 콜라겐 생성을 도와 탄력도 기대해 볼 수 있는데 특히 항상 자외선에 노출되어 있다 보니 꾸준히 해준다면 피부 건강에 많은 도움을 받을 수 있을 것입니다.

 

 

 

 

두번째 레몬디톡스장점 은 모세혈관 건강에 도움을 주고 있습니다. 레몬에는 비타민 외에도 펙틴 성분을 함유하고 있는데 이는 혈관 안의 나쁜 콜레스테롤을 없애주고 있어 혈관을 깨끗하게 청소하는데 도움을 주게 됩니다. 이로 인하여 심장병, 뇌졸증 등을 예방하는데도 좋습니다. 뿐만 아니라 칼륨이 함유되어 있어 칼륨이 나트륨 배출을 돕게 되어 뇌의 기능을 향상 시켜주며 정상 혈압을 유지하는데 도움을 주고 있습니다.

 

 

 

 

마지막 레몬디톡스장점 은 피로 물질들을 제거해 주고 있습니다. 젖산이라는 물질은 근육세포와 혈관을 굳게 만들고 있어 우리의 몸을 피곤하게 만듭니다. 이때 레몬디톡스를 하게 되면 젖산이 몸에서 분해가 되어 몸 밖으로 배출될 수 있는 구연산이라는 성분이 도움을 주고 있기 때문에 평소에 몸이 피로하지 않도록 꾸준하게 해주는 것이 건강에 도움을 줄 수 있겠습니다.

 

 

 

 

 

 

무좀예방을위한관리법 알기

 

 

 

요즘 날씨는 쌀쌀함이 있기는 하지만 항상 주의해야하는 것이 있습니다. 바로 오늘 알아보고자 하는 것과도 연관이 되어 있는 무좀입니다. 이는 방치하고 있게 된다면 손발톱의 색이 변하거나 모양이 변형되는 등 여러가지 불편하고 보기 싫은 변화가 생기게 되기 때문에 걸리지 않도록 예방하는 것이 좋습니다.

 

그래서 오늘은 모두가 조심하면 좋은 것이기에 무좀예방을위한관리법 에 대해 알아보는 시간을 준비해 보았습니다. 생활습관만 올바르게 유지해도 많은 도움이 되니 실천해보실 수있기를 바랍니다.

 

 

 

 

첫번째 무좀예방을위한관리법 은 대중이용 시설을 이용할 때 감염되지 않도록 조심하는 것입니다. 예를들면 수영장이나 목욕탕, 찜질방을 꼽을 수 있는데 이러한 장소 자체는 습하기도 하면서 발판이나 수건도 함께 사용하게 되는 경우가 있기 때문에 되도록이면 개인용으로 사용하거나 그렇지 못할 상황이라면 집에 왔을 때 바로 발을 씻어서 혹시 모를 곰팡이균들을 씻어 내어 충분히 건조시켜주는 것이 좋고 집에서도 양말이나 신발 등을 다른사람과 공유하지 않는 것이 예방하는데 도움이 될 것입니다.

 

 

 

 

두번째 무좀예방을위한관리법 은 신발을 잘 관리해 주는 것입니다. 신발을 선택하게 될 때에는 혈액순환과 통풍이 되지 않는 신발은 피하는 것이 좋습니다. 또한 깔창이 있는 경우에는 깔창도 때에 따라 교체를 해주도록 하고 계절별 상황에 따라서도 습기가 차지 않도록 신문지를 넣어두는 것도 방법이 되겠습니다. 또한 신발을 자주 세척해서 곰팡이균이 증식하지 않게 관리하는 것이 도움이됩니다.

 

 

 

 

마지막 무좀예방을위한관리법 은 발을 늘 청결하게 해주고 손발톱 관리도 함께 하는 것입니다. 먼저 매일 외출을 하고 돌아와서는 따뜻한 물과 향균비누를 사용해서 닦아주도록 하고 발가락 사이나 발톱 주변쪽에 가까이 있는 피부는 선풍기 또는 드라이기를 이용해서 완전하게 건조시켜주는 것이 좋습니다. 손발톱 정리를 할 때에는 너무 짧게 자르지 않도록 하여 2차 세균 감염으로 부터 피할 수 있겠습니다.

 

 

 

 

몸각질제거하는법 가을부터 준비

 

 

 

여름이 가고 선선한 바람이 불어오는 가을이 되었습니다. 그런데 제법 쌀쌀한 기온을 보니 금방 또 겨울로 넘어가지 않을까 합니다. 이러한 계절에는 아무래도 우리 피부가 영향을 받게 되어 건조하고 갈라지는 등 여러가지 변화들이 생기게 되는데 특히 지저분해 보일 수 있는 각질로 인해 하얗게 피부가 일어나 고민되시는 분들이 많으실듯 합니다.

 

미리 예방하거나 나아지기 위하여 꾸준히 관리한다면 회복이 될 수 있어 오늘은 이러한 분들을 위하여 도움이 될 수 있는 몸각질제거하는법 에 대해 알아보는 시간을 준비해 보았습니다.

 

 

 

 

먼저 몸각질제거하는법 은 각질을 제대로 제거하기 위하여 따뜻한 물로 샤워 또는 목욕을 해주어야 합니다. 그래야 모공이 열리게 되면서 피부가 클렌징하기 좋은 상태를 만들 수 있게 됩니다.

 

뿐만 아니라 목욕을 하는 중에 동시에 한다면 각질을 제거할 때 편하고 깨끗하게 씻어낼 수 있어 좋기도 합니다. 목욕을 할 때에는 저자극 제품을 이용하여 닦아낸 뒤 15분 정도 물에 피부를 불려 부드럽게 만들어 준 상태에서 가볍게 손으로 문지르면서 각질을 벗겨내는 것도 방법이 되겠습니다.

 

 

 

 

몸각질제거하는법 두번째 방법은 직접적으로 스펀지나 타월을 사용하는 것입니다. 거친면을 가지고 있는 스펀지나 타월을 이용하게 되면 각질이 제대로 떨어져 나가게 되어 이전의 피부보다 부드럽고 깨끗해질 수 있습니다. 샤워나 목욕을 하고 난 뒤에 아프지 않을 정도로 부드럽게 밀어서 제거하도록 합니다. 특히 각질이 심한 발 뒷꿈치나 팔꿈치, 무릎의 경우 집중적으로 관리하여 신경써주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

마지막 몸각질제거하는법 은 전용 제품을 사용하는 것입니다. 보통 화학적으로 각질을 제거한다고 하면 피부에 나쁘다고 생각하실 수 있는데 실제 화학적 각질 제거제는 과일이나 우유 등과 같이 천연 재료로 만들어진다고 합니다. 시중에서도 쉽게 구할 수 있어 가격도 부담되지 않아 구매해볼 수 있으니 제품을 이용하여 제거를 한다면 어렵지 않게 부드럽고 매끄러운 피부를 만들어 볼 수 있게 될 것입니다.

 

무엇보다 각질을 제거하고 난 뒤에는 꼭 크림이나 오일 등을 이용하여 보습을 해주어 촉촉함을 유지하도록 마무리를 하는 것이 중요하겠습니다.

 

 

 

 

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