당당한 매력을 위한 대구 세브란스피부과

안녕하세요, 세브란스피부과 입니다!

어젯밤 또 참지 못하고 야식을 드셨나요?! 열심히 식이조절하다가 갑자기 폭식을 해버리셨나요?!

이제 걱정하지마세요~! 생활 속 몇가지 행동들을 통해 먹었던 칼로리들 모두 소모시켜 버릴 수 있습니다!

칼로리를 소모할 수 있는 행동들 어떤 것들이 있는지 함께 알아볼까요?!

대구 세브란스피부과와 함께 알아보는 실생활 속 칼로리 소모하는 방법들

◆ 지하철에서는 자리 양보하세요~

대중교통을 이용하실때, 가만히 앉아 있지 마시고, 일어나서 발뒤꿈치를 올렸다 내렸다를 반복해보세요!

앉아서 갈때 보다 서서 가는 것이 2배 이상의 열량을 소모시키며 발뒤꿈치를 이용한 스트레칭은 발목과 무릎 강화에 도움을 준답니다!

◆ 카페인을 잘 활용해보세요!

카페인이 무조건 몸에 해로운 것은 아닙니다~ 적절한 카페인은 두뇌 회전을 활성화 시키고

 운동 전에 섭취하는 카페인은 체중 감량에도 효과적입니다.

또한 카페인을 활용한 다이어트는 할리우드 여배우들이 주로 사용하는 방법이라고 하네요~

◆ 천천히 오래 씹어서 드세요!

오늘부터라도 밥알 하나하나를 세어보며 천천히 먹는 습관을 들여보시는 것은 어떠세요?!

과식 방지는 물론 더부룩하지 않은 상쾌한 하루를 보내실 수 있답니다.

◆ 전화통화는 무조건 일어나서 하세요!

앉아있는 시간은 불어나는 살의 양과 비례하다고 생각하세요, 잠깐 전화를 하더라도 일어나서 하는 습관을 들이세요!

일어서서 통화를 하는 습관은 같은 시간 동안 제자리 걷기 운동을 하는 것과 동일한 효과를 얻을 수 있다고 하네요~

◆ 30분 동안 허리 꼿꼿하게 펴고 서 있기

책상 앞에 오래 있으시다 보면, 저절로 자세가 무너지게 되어 안좋은 자세가 유지되게 되는데요,

이런 나쁜 자세가 계속 되면 다이어트에는 물론 건강에도 악영향을 미친답니다. 따라서 시간이 날때 틈틈히 꼿꼿한 자세를 유지해보세요!

이 자세 하나로 복부의 군살은 물론 처지는 뱃살도 막아줄 수 있답니다!

다이어트에 가장 중요한 것은 꾸준함 이죠!

쉬운 행동들이지만 생각처럼 꾸준하게 하지 못하게 되는데요

지금부터라도 신경써서 좋은 습관들 몸에 익혀 저절로 다이어트 될 수 있는 몸을 만들어 보세요!

여러분들의 날씬한 몸매!

대구 세브란스피부과가 함께 합니다~^^