당당한 매력을 위한 대구 세브란스피부과

건성피부에좋은음식들 a~d까지!

안녕하세요. 요즘 날씨가 더워지게 되면서 여러가지 영향을 고스란히 우리의 피부가 받아내고 있는데 이로 인하여 각자 다양한 피부 변화를 경험하고 있는 것을 알 수 있습니다. 특히나 전체적으로 피부 장벽이 무너지고 밸런스가 깨지게 되면서 건조하고 푸석함이 느껴진다는 분들이 늘고 있는데 여기에 냉방기 사용까지 더해져 더욱 건조함이 심해지고 있을 것입니다.

이에 오늘은 어떻게 하면 제대로 관리를 할 수 있는지 그리고 쉬운 방법은 없는지 알아보기 위해 건성피부에좋은음식들 에 대해 살펴 보도록 하겠습니다. 간단하게 음식을 통하여 도움을 받아 어렵지 않게 관리해 보실 수 있기를 바랍니다.

a. 사과

첫번째 음식은 사과입니다. 사과는 피부 노화를 방지하는데도 좋지만 색 자체를 밝게 해주는데 도움이 되고 있습니다. 워낙 비타민 C가 풍부하여 노화를 촉진하고 있는 활성산소를 줄여주고 있다 보니 전체적인 피부 미용에 좋습니다. 주스로 갈아서 마시거나 그냥 먹는것도 좋지만 얼굴에 직접적으로 팩을 만들어서 올려주게 되면 수분감 가득한 촉촉한 피부를 만들어 볼 수 있을 것입니다.

b. 당근

건성피부에좋은음식들 중 두번째 음식은 당근입니다. 당근에는 베타카로틴과 라이코펜이 많이 들어 있는데 이는 자외선으로부터 피부가 손상되지 않도록 보호해 주고 있습니다. 생당근을 먹는 것도 좋지만 힘드신 분들이라면 사과 또는 토마토를 함께 활용하여 갈아서 주스로 마시게 되면 쉽게 섭취해 보실 수 있을 것입니다. 매일 마시게 되면 피부의 붉은기도 잡아 보실 수 있겠습니다.

c. 고구마

건성피부에좋은음식들 세번째는 고구마입니다. 고구마는 주로 겨울철 음식으로 많이 먹게 되는데 여기에는 비타민 A가 풍부하게 들어 있어 몸에 있는 수분이 빠지지 않도록 막아주고 피부를 윤택하게 유지해 주게 됩니다. 뿐만 아니라 피부 손상도 방지하고 있어 전체적인 피부 건강을 위해 챙기면 좋습니다.

d. 코코넛

마지막 건성피부에좋은음식들 중 하나는 코코넛입니다. 워낙 슈퍼푸드로도 알려져 있어 건강에도 좋은데 우리 몸 속에 좋은 지방을 전달해 주고 피부를 윤택하게 만들어 주고 있습니다. 저지방 음식이라 다양한 영양소 공급이 가능해 피부를 촉촉하게 만들어 주고 윤활유를 공급하여 항균, 항진으로 여드름을 방지하는데도 도움이 되고 있습니다.