당당한 매력을 위한 대구 세브란스피부과

대구지산동피부과 도움 받는 이유

안녕하세요. 대구지산동피부과 입니다. 오늘 알아보고자 하는 백 반 증은 처음에는 한 두개의 하얀 반점으로 시작을 하게 되는데 시간이 지나게 되면서 얼굴, 목 등 다양한 부위로 번지게 되고 그 모양과 크기도 각각 다르게 나타나게 되는 것을 확인할 수 있었습니다. 경험을 해보신 분들이라면 아시겠지만 관리가 까다로운편이라 꾸준함을 가지고 관리를 해야하는 만큼 되도록이면 빠르게 시작을 하는 것이 좋습니다.

이 고민은 멜라닌 세포가 소실되면서 나타는데 인구의 약 1% 이상에서 비교적 흔하게 나타나며 10~30대에게서 많이 발생하고 있습니다. 이에 대구지산동피부과 에서는 간단하게 해볼 수 있는 레이저를 적용하게 되는데 이 방법은 얼굴에 적용했을 때 좀 더 빠르게 좋은 결과를 확인할 수 있고 신체적으로 갔을 때 조금 느린편이기는 하지만 이 또한 개인 피부 상태에 따라 차이가 있다 보니 먼저 일대일 대화를 통해 꼼꼼히 살핀 후 계획을 세우는 것이 좋습니다.

무엇보다 일대일 대화를 나누면서도 말씀을 드리고 있지만 일상에서 미리 관리하고 예방하는 것이 무엇보다 바람직하겠습니다. 그중에서도 우리가 신경을 써야할 부분이 바로 자외선을 차단하는 것인데, 4계절내내 우리는 자외선에 노출되어 있기 때문에 휴대해 가지고 다니면서 수시로 발라주어 피부를 보호하도록 하는 것이 필요합니다. 여름에 휴가를 가서야 바르는 분들도 꽤 많으신데 습관화 할 수 있어야겠습니다.

그러니 대구지산동피부과 를 찾으셔서 개개인의 피부 타입을 확인하고 그에 맞는 방법을 찾아 진행을 하신다면 충분히 나아질 수 있으니 포기하지 말고 긍정적인 마음으로 꾸준히 함께하여 노출되고 있는 부위에 보여지는 오늘의 고민을 말끔히 지워보실 수 있기를 바랍니다. 이 외에도 피부와 관련된 다른 고민에 대해서도 방법들을 다양하게 보유하고 있으니 언제든지 발걸음 하시어 맞춤 관리를 받아보셨으면 합니다.

대구지산동피부과 알아봅니다!

누구에게나 크고 작은 고민거리들이 있기 마련입니다. 하지만 개인에게 얼마나 작용하는지에 따라 스트레스로 다가올 수 있고 대수롭지 않게 넘길 수 있는데 오늘 말씀드리고자 하는 고민의 경우에는 개인적인것 뿐만 아니라 남들의 시선도 신경쓰이기 때문에 상당한 고민으로 다가올 수 있겠습니다. 그러므로 어떠한 부분인지를 먼저 확인하고 그러한 것들을 케어할 수 있는 방법을 찾는 것이 좋습니다.

대구지산동피부과 를 찾으시는 분들의 경우에는 요즘에는 날씨가 풀렸다 보니 더위로 인해 땀을 많이 흘리게 되는데 특히 겨드랑이에서 나게 되면 냄새에 대한 고민까지 함께 생기기 때문에 신경이 쓰여 자신감도 없어지고 계속해서 스트레스로 남게 되는 것입니다. 이러한 부분들 때문에 혼자서 어려움이 있다면 관련된곳을 찾아가 도움을 받아보는 것도 필요합니다.

그러나 어떤 분들은 시간이 많이 걸리거나 비용적으로 부담이 되지는 않을까 하는 마음에 걱정을 하게 되는데, 워낙 발전되고 있어 학생뿐만 아니라 바쁜 직장인 분들도 생각보다 편안하게 대구지산동피부과 를 방문하여 받아보시는 것을 볼 수 있었습니다. 이 방법은 피부는 보호하면서 땀에 대한 부분을 줄여주고 있어 만족감이 높게 나타나고 있기도 합니다.

이제는 날이 더욱 더워지게 되면 또 다시 땀으로 인하여 옷이 축축하게 젖거나 얼룩이 남는 일들이 생기게 될 것입니다. 그래서 외출을 할 때 옷에 더욱 신경을 쓰기도 하죠. 이렇게 하나 하나 다 신경쓰게 되면 불편함만 늘기 때문에 자신의 상태를 좀 더 구체적으로 알아보고 개인에 맞는 맞춤형 방법을 찾아 대구지산동피부과 의 직접적인 도움을 받아볼 수 있었으면 좋겠습니다.

어느덧 2016년의 마지막 화요일이 마무리 되고 있네요. 업무나 집안일, 스트레스, 기타 등등의 이유로 자도 자도 피곤한 분들이 있으실거에요. 아마 이번 주말에는 아무 방해도 받지 않고 잠을 푹 자리라 결심하신 분들도 계실텐데요, 잠은 부족해도 문제지만 지나치게 많은 것 역시 문제가 될 수 있습니다. 잠이 부족하면 건강에 해로운 건 알지만, 잠이 과하면 해롭다는 것은 낯선 사실일텐데요, 그렇다면 지금부터 지나친 수면이 건강에 미치는 악영향에 대해 알아보도록 하겠습니다.

" 어느 정도 자는 것이 적정할까? "

통계청의 자료에 의하면 OECD 국가들 중 우리나라의 수면시간은 최하위입니다. 그만큼 많은 분들이 수면부족에 시달리고 계시는데요, 미국 수면재단에서 권고하는 1일 적정 수면시간은 8~10시간 입니다. 최소 6~8시간 정도는 숙면을 취해야 하는데 그렇지 못한 분들이 대다수이죠. 5시간 미만의 수면부족이 지속되면 당뇨망막증은 물론, 근육량과 반응시간이 현저하게 떨어져서 음주상태와 같은 상태가 지속됩니다. 또한 대사증후군이 일어날 가능성도 높아지죠. 특히 어린이의 수면부족은 뇌의 발달을 방해할 수 있습니다.

이렇듯 우리는 수면 부족에 대한 경고와 그 위험성에 대해서는 익히 잘 알고 있어 주말이면 밀린 잠을 자는 식으로 수면 부족을 보충하곤 합니다. 그러나 이는 평소 수면부족으로 고생하고 계시는 분들에게 적합한 방법이며, 이미 적정 수면시간을 지키고 계신 분들께는 오히려 무기력증과 같은 좋지 않은 현상이 나타날 수 있다고 합니다. 그렇다면 지나친 잠을 자는 수면 과다 증상은 어떤 악영향을 미칠까요?

> 수면과다증상

1. 만성피로 및 비만

피로를 풀려고 취하는 숙면, 그러나 과도한 수면 역시 만성피로의 원인이 됩니다. 주말 내내 자고 일어났더니 더 피곤한 것이 그 예입니다. 이러한 증상의 원인은 잠을 자는 동안 떨어진 신체 온도가 피로와 무기력증을 일으키키 때문입니다. 또한 잠에서 깨서 정상적인 체온을 회복하기까지는 시간이 꽤 오래걸리는데다, 잠으로 인해 칼로리 소비가 원활하게 이루어지지 않아서 비만의 위험성도 증가하게 됩니다.

2. 무기력증 및 우울증세

수면부족도 신경을 예민하게 만들지만 수면과다도 몸의 움직임 부족으로 인해 엔돌핀의 수치를 떨어트립니다. 그래서 우울함 및 무기력한 증상을 보이게 되는데요, 이는 지나치게 오래 잠을 자고 일어나면 정신이 멍하고 머리가 띵한 상태가 지속되는 것과 같은 이치입니다. 이런 증상이 지속되면 스스로 소회감이 들고, 기분이 가라앉게 되며 결과적으로는 우울증세를 불러일으킬 수 있어서 주의가 필요합니다.

3. 두통

지나치게 오래자고 일어나면 머리가 아픈 증상, 다들 경험해보셨죠? 하루 9시간 이상 자는 사람의 대부분이 두통 증상을 보인다고 합니다. 이는 수면시간 동안 활성화되는 뇌의 신경전달물질에 좋지 않은 영향을 미치기 때문이라고 합니다. 보통 머리가 지끈거리고 욱신거리는 편두통의 증상과 비슷하게 나타난다고 합니다.

이 밖에도 위에서 언급했듯 수면과다는 비만을 불러일으켜 당뇨와 심장 관련 질환의 위험률을 높입니다. 수면과 당뇨의 상관관계를 밝히는 여러가지 연구들이 지속적으로 진행 되고 있을 정도로 깊은 연관이 있는데요, 주로 젊은 층에서 나타나는 수면과다증은 일종의 우리울증 증세이기도 하며 컨디션의 저조로 인해 하루 일과가 불규칙해짐은 물론이며 폭식 및 과식 등의 나쁜 생활습관을 갖게 될 염려가 있어서 주의해야합니다.

몸이 피곤해서 조금이라고 일찍 잠에 들고싶은데, 막상 자려고 누우면 쉽게 잠을 자지 못하는 경험 해보신 적 있으신가요? 쉽게 잠에 빠져들지 않고 10분, 20분, 1시간 등등 끌려가다보면 우리몸의 밸런스 자체가 흔들릴 수 있습니다. 이런 상황이 반복되고 있다면 아래 습관들을 실천해보세요. 대구피부과에서 알려드리는 숙면하는 방법! 한번 보실까요?

1. 침대는 잘 때만 이용하세요.

침대에 누워서 TV를 보거나 책을 읽다가 잠드는 것 보다는, 앉아서 할 일은 앉아서 하고 누워서 할 일은 누워서 하는게 숙면에 도움이 됩니다.

2. 매일 똑같은 시간에 잠들도록 하세요.

불금이라고 술과 함께 광란의 밤을 보내고 그 다음날 하루 종일 잠에 들어 있다거나 주중에는 일하느라 늦게 자고 주말에 몰아서 잠을 잔다거나 하는 불규칙적인 습관은 숙면의 적입니다. 따라서 숙면을 취하기 위해서는 매일 똑같은 시간에 잠들도록 하는 것이 좋습니다.

3. 잠들기 한 두시간 전부터 마음속으로 잠들 준비를 하세요.

마음 속에 잠들 준비가 되어 있지 않다는 말은 우리가 뭔가르르 해내야만 한다는 생각이 자기 전까지도 남아있다는 것을 의미하며, 이런 행동은 숙면에 방해가 됩니다. 잠드는 시간을 정한 뒤 그 시간보다 1시간 정도 이저누터는 모든 동기부여와 부담감을 마음 속에서 내려놓으세요.

4. 잠들기 직전에는 스마트폰, 컴퓨터 등의 사용을 피하세요.

전자기기에서 나오는 전자파는 멜라토닌 리듬을 방해하는데, 이 멜라토닌 리듬이 깨지면 숙면이 불가능해집니다.

5. 야식은 먹되, 간단히 먹어야 합니다.

자기전에 배고픔을 못 참겠다면 억지로 버티기보다 가벼운 견과류 같은 것을 먹고 잠에 드세요. 배고픔에서 오는 신체의 변화나, 그에 수반하는 다양한 부정적 감정은 깊은 잠을 분절화합니다.

6. 시간 여유가 있다면 따뜻한 물이 담긴 욕조에 몸을 담궈보세요.

새벽녘 몸의 중심부 온도가 급격히 내려가는 것은 숙면에 들 가능성을 높여준다는 연구 결과가 있습니다. 온도차이를 늘릴 수 있는 방법 중 하나는 자기전 몸을 따뜻하게 하는 것인데요, 그러한 원리를 생각해 볼 때 따듯한 물이 담긴 욕조에 몸을 담궈 온도를 일정 이상으로 높이면 숙면을 취할 수 있는 가능성이 높아집니다.