당당한 매력을 위한 대구 세브란스피부과

건선에 좋은 음식 4가지

안녕하세요, 대구세브란스피부과입니다. 건선은 아토피와 더불어 대표적인 난치성 피부질환인데요. 피부에 붉은 반점이 나타나면서 그 위에 하얀 각질이 쌓이는 증상이며, 악화될수록 점점 퍼지면서 나타나기 때문에 발생했을 시 빠른 치료를 진행하는 것이 중요합니다. 오늘은 대구세브란스피부과와 함께 이러한 건선에 좋은 음식 정보를 알아보겠습니다!

키위는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 건선 피부를 개선시키는 효과가 있고 비타민 C가 풍부하므로 면역력 상승도 기대할 수 있는 과일입니다. 이러한 키위는 피부 건강에 있어서 여러 방면에서 좋은 과일이기 때문에 간식으로 챙겨드시면 좋으며, 오래 놔두면 물러져 먹기가 힘드므로 가능하다면 바로 드시는 게 좋습니다.

버섯은 면역력 향상에 도움이 되어 건선이 더 심해지는 것을 예방해 주는 효과가 있으며, 단백질 섭취를 고기로 하지 않고 버섯으로 대체할 수 있을 만큼 버섯에 충분한 단백질이 함유되어 있어서 꾸준히 섭취해 주시면 단백질 섭취 및 건선 회복에 도움이 될 수 있다고 합니다!

된장에는 유산균이 많고 발효음식이기 때문에 면역력을 향상시켜주는 효과가 있으며 몸의 열을 내려줍니다. 또한 해독 효과도 가지고 있어 건선 피부에 좋으며, 이러한 된장과 독소를 배출시켜주는 효과를 가진 아욱이 함께 들어간 아욱된장국을 만들어 드시면 아욱과 된장을 동시에 섭취할 수 있어 일석이조일 것입니다.

숙주나물은 해독 효과를 가지고 있어 건선에 좋으며, 드실 때 가볍게 데쳐서 아삭하게 먹으면 식감이 좋을뿐만 아니라 깔끔하면서도 살짝 짭짤한 맛이 입맛을 돌게 하여 식사 때 반찬으로 곁들여 드시면 자연스럽게 섭취를 하면서 건선도 개선하게 되실 수 있을 것입니다.

대구세브란스피부과와 함께 알아본

건선에 좋은 음식 정보, 도움이 되셨나요?

건선을 완화할 수 있는 음식을 미리 알고 평소에 섭취를 하셔서

각질 없는 촉촉한 피부를 만들어 보시기 바라겠습니다!

비타민 C 충전 음식 4가지

안녕하세요! 대구세브란스피부과입니다. 비타민 C는 인체의 기능과 건강을 유지하기 위해 섭취하여야 하며 인체가 감염에 대해서 저항하며 상처를 치유하고 조직을 건강하게 유지할 수 있도록 도우며 항산화제 중의 하나로서 세포 손상을 방지하는 역할을 합니다. 오늘은 대구세브란스피부과와 함께 이러한 비타민 C 충전 음식 정보를 알아보도록 하겠습니다!

오렌지는 비타민 C가 풍부한 대표적인 과일로, 달콤하고 상큼한 맛으로 오래 전부터 사랑 받아온 과일이기도 합니다. 비타민 C를 충전하시기 위하여 오렌지를 섭취하실 때는, 당도 높은 오렌지 주스보다 오렌지를 생으로 먹는 것이 훨씬 건강에 도움이 된다고 할 수 있겠습니다!

토마토는 항산화 성분인 리코펜이 풍부하여 우리의 몸에 독소가 쌓이는 것을 예방하는 데에 도움을 줍니다. 토마토는 항암, 노화 방지 및 혈관 건강을 촉진시켜 주기도 하는데요. 토마토를 섭취하실 때 올리브유에 이 토마토를 살짝 볶아 주시면 리코펜 성분이 더 많아진다는 사실을 기억하시기 바랍니다!

피망은 설탕 없이도 자연스러운 단맛을 내기 때문에 건강하게 단 음식을 섭취하고자 하실 때 좋은 식품이라고 할 수 있는데요. 이러한 피망은 우리가 섭취해야 하는 권장량보다 많은 비타민을 함유하고 있습니다. 또한 피망은 샐러드나 볶음 요리 등 다양한 방식으로 활용하여 먹을 수 있어 비타민 C 충전에 좋은 식품입니다.

당근은 베타카로틴과 섬유소, 그리고 마그네슘뿐만 아니라 비타민 C도 풍부하게 함유되어 있어 팔방미인 식품이라고 널리 알려져 있습니다. 이러한 당근은 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 눈 건강과 혈당관리에도 도움을 주기 때문에 우리의 건강에 좋은 식품이기도 합니다.

대구세브란스피부과와 함께 알아본

비타민 C 충전 음식 정보, 도움이 되셨나요?

그냥 비타민을 섭취하시기보다 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 식품을 알고 섭취하셔서

건강한 신체를 만들어 보시기 바라겠습니다!

무좀에 좋은 음식 4가지 알아봅시다!

안녕하세요, 대구세브란스피부과입니다! 무좀이란 백선균 또는 피부사상균이라는 곰팡이가 피부의 가장 바깥층인 각질층이나 손발톱, 머리카락에 감염되어 발생하는 질환입니다. 이러한 무좀은 극심한 가려움증을 동반하기 때문에 적절한 관리를 요구하는 질환이라고 할 수 있는데요. 오늘은 대구세브란스피부과와 함께 무좀에 좋은 음식 정보를 알아보겠습니다!

녹차는 발냄새가 심하게 되는 무좀에게 좋은 식품인데요. 이 녹차에 함유되어 있는 카테킨과 타닌과 같은 성분들이 해독과 살균작용과 함께 탈취작용을 하므로 발냄새가 심한 무좀에 활용해 주면 상당히 좋다고 할 수 있습니다. 녹차가루를 망에 담아 구두 속에 넣어두거나 녹차티백으로 무좀 부위를 마사지해 주시면 냄새제거와 더불어 염증 부위의 열을 내리고 살균 작용을 도와주게 됩니다.

닭고기는 원기 회복에 좋은 식품으로, 무좀 감염 초기에 나타나는 증상에 아주 좋습니다. 몸이 허약하여 면역력이 떨어지면 무좀균이 침투할 위험이 높아지게 되는데요. 이에 따라 발진이 생기며, 땀이 많이 차고, 발냄새가 많이 나는 등의 무좀 증상으로 초기에 닭고기와 같이 체력과 면역력을 높이는 데에 도움이 되는 음식을 드셔야 합니다.

알로에는 소염과 진정의 작용이 있어 염증이 생기고 가려움증이 심한 무좀에 효과를 볼 수 있습니다. 알로에의 종류는 굉장히 다양하지만, 그중에서도 특히나 '사포나리아', 소형 알로에베라 '페록스'의 효과가 좋다고 합니다. 이러한 알로에의 껍질을 벗기고 미끈거리는 속살을 얇게 저며 무좀이 심한 부위에 덮어 묶어주면 무좀균의 활동을 억제하여 가려움증이 덜하다고 합니다.

열무는 피부 면역력이 낮아지는 무좀에 좋습니다. 열무는 차가운 성질을 가지고 있지만, 소금에 절여놓으면 이 냉한 성질이 완화가 되고 김치로 담가먹기 좋은데요. 열무에 매우 풍부하게 함유되어 있는 비타민 A는 피부의 점막을 형성하는 역할을 하기 때문에 꾸준히 드시면 피부의 면역력을 높여 무좀이 약화되는 것을 막습니다.

대구 세브란스피부과와 함께 알아본

무좀에 좋은 음식 정보, 어떠셨나요?

가려움증으로 우리의 평온한 일상을 방해하는 무좀을 해결하시고

산뜻한 하루를 되찾아 보시기 바랍니다!

다한증에 좋은 음식 4가지 알아볼까요?

안녕하세요, 대구세브란스피부과입니다! 다한증은 손바닥이나 발바닥, 겨드랑이, 얼굴 등의 다양한 분위에 땀이 나지만 그 상태가 병적인 정도일 경우에 다한증이라고 진단을 하게 됩니다. 이러한 다한증은 약 200명 중에 1명에게 나타난다고 하니 상당히 많은 사람들이 이 증상을 갖고 있다고 할 수 있는데요. 오늘은 대구세브란스피부과에서 다한증으로 고생을 하고 있는 분들을 위해 다한증에 좋은 음식 정보를 알려드리겠습니다.

오이는 체내의 열을 내려주고 이뇨작용을 촉진시켜주는 효과가 있습니다. 먼저 체내에 열을 내려주는 효과는 땀이 몸에 열이 많을 때 나게 되는 것이기 때문에 오이가 큰 도움이 된다고 할 수 있겠습니다. 또한 더울수록 땀이 많이 나기 때문에 이러한 현상을 완화시켜주고 이뇨작용을 활발하게 하는 효과를 통해서 오줌으로 몸의 수분을 많이 배출시키기 때문에 오이는 다한증에 상당히 좋은 식품입니다.

오미자는 땀을 억제하고 신체의 열을 조절하는 역할을 합니다. 이러한 오미자는 우리가 쉽게 접할 수 있고, 그 맛이 매우 좋으며 오미자차, 오미자에이드 등 먹는 방법이 굉장히 다양하기 때문에 본인의 기호에 맞게 섭취해 주시면 좋겠습니다. 특히 오미자차는 흉부의 열을 내리고 자율신경계의 안정을 도와 땀의 양을 줄이는 데 좋습니다.

칡은 이미 한의학에서 다한증에 좋은 약재로 널리 사용되고 있는 식품인데요. 이러한 칡은 신체의 열을 조절함과 더불어 우리 몸에 허한 기력을 보충해 주기 때문에 신체를 건강하게 만들고 차가운 성질을 갖고 있어 열을 식히는 데에 탁월한 효능이 있습니다. 칡은 간 기능 강화 및 노화방지에도 효과적인 식품입니다.

연근은 긴장과 스트레스로 인한 다한증에 가장 큰 효과를 보입니다. 그 이유는 긴장해소 효과를 가지고 있기 때문인데요. 초조함과 긴장감, 그리고 스트레스는 다한증의 주요 원인으로도 꼽히는데 바로 연근이 이러한 감정들을 해소하는 데에 도움을 주어 다한증을 개선시킵니다. 또, 연근은 앞에서 소개한 다른 식품과 같이 체내 열을 떨어뜨리는 효과가 있어 다한증에 좋은 식품입니다.

대구 세브란스피부과와 함께 알아본

다한증에 좋은 음식 정보, 어떠셨나요?

일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있는 다한증을 물리치시고

쾌적한 일상을 만들어 보시기 바랍니다!

백반증에 좋은 음식 4가지 알아봐요!

안녕하세요, 대구세브란스피부과입니다. 백반증은 피부와 얼굴에 후천적으로 나타나는 탈색소성 질환으로 여러 가지 크기의 백색 반점이 피부에 나타나게 되는 증상이 있는데요. 이러한 백반증은 대부분 육안으로 쉽게 진단할 수 있지만 피부 조직 검사 및 색조 검사를 받아 보고 알맞은 치료를 진행하는 것이 좋습니다.

백반증을 예방하거나 더욱 효과적인 결과를 낼 수 있기 위해서 치료와 함께 평소에 백반증에 좋은 음식을 섭취한다면 더욱 좋을 텐데요. 따라서 오늘은 대구세브란스피부과에서 백반증에 좋은 음식 4가지에 대해서 알려드리겠습니다!

신맛이 나는 과일에 든 풍부한 비타민은 백반증 치료 효과를 높여 주는데요. 과일 중에서도 사과나 자몽, 딸기, 키위, 귤, 레몬 등의 비타민이 가득한 과일을 많이 섭취해 주는 것이 좋습니다. 하지만 비타민 C 함량이 과도하게 높은 과일은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 과일의 신맛을 내는 성분인 시트로겐이 면역력을 상승시켜 백반증 예방을 돕는 것입니다.

채소 중에서도 녹황색 채소는 엽산이 많이 함유되어 있어 항산화작용을 합니다. 백반증은 엽산을 필수로 하는 질환이기 때문에 이러한 채소의 섭취가 꼭 필요한데요. 녹황색 채소에 든 성분들이 면역력에 도움을 주며 부족한 엽산을 보충해 주어 백반증을 개선하고 예방하는 데에 아주 좋습니다.

견과류는 항산화성분이 풍부하여 백반증 개선 및 예방에 효과적인 음식이라고 할 수 있습니다. 견과류 중에서도 특히 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있는 아몬드는 항산화효과가 뛰어나 백반증에 좋은데요. 그러나 견과류에 포함된 지방 탓에 과다하게 섭취가 이루어질 경우 설사나 복통을 일으킬 수 있으니 일일 권장량을 꼭 지켜주시는 것이 좋겠습니다.

홍차와 녹차는 비타민이 많이 든 음식으로 유명한데요. 홍차는 면역력을 증가시키며, 녹차는 항산화효과가 있습니다. 백반증은 면역 계통의 이상으로 멜라닌 색소의 생성이 이루어지지 않거나 파괴되는 질환이므로 항산화효과가 있는 녹차를 마셔 주면 멜라닌 생성을 촉진시켜 주기 때문에 좋습니다. 또한 따뜻한 차를 마시는 것 자체가 몸을 따뜻하게 유지시켜 주고 혈액순환을 돕는 효과까지 얻을 수 있어서 백반증 개선에 더욱 좋습니다.

대구 세브란스피부과와 함께 알아본

백반증에 좋은 음식 정보, 도움이 되셨나요?

누구에게나 충분히 발생할 가능성이 있는

백반증을 극복해 보시고 건강한 신체를 유지해 보시기 바랍니다!

건조한 피부 촉촉하게 만들어줄 음식

안녕하세요. 대구세브란스피부과 입니다. 극심한 피로에 시달리게 되면 휴식을 취하고 싶은 것이 인간의 본능입니다. 휴식의 방법으로는 맛있는 음식을 먹거나 잠을 푹 자거나 여행을 떠나는 등 다양한 방법이 있으며 그 날 상태에 따라 다양한 방법으로 풀어주게 됩니다.

피부도 마찬가지로 수많은 오염된 환경과 오염된 대기들 사이에서 노출되다 보면 극심한 피로를 느끼게 됩니다. 그래서 피부가 자연적으로 안좋아지게 되는데 특히나 요즘같은 환절기에는 피부가 건조해지게 됩니다. 건조해진 피부를 어떻게 촉촉하게 만들어 줄 수 있을까요? 대구 세브란스 피부과와 함께 알아봅시다!

잣은 한방에서는 폐를 비롯한 호흡기를 윤택하게 만들어주는 식재료로 봅니다. 호흡기가 건조해서 생기는 기침이나 각종 질환의 예방에 도움이 되며 폐를 촉촉하게 만들어주기 때문에 피부의 윤기와 탄력유지에도 좋습니다.

불포화지방산을 비롯하여 비타민이나 미네랄 또한 풍부하여 혈액순환과 신진대사를 원활하게 해줍니다. 또한 혈압을 내리게 하며 스테미너에 도움을 주는 성분이 포함되어 있습니다.

도라지를 비롯하여 더덕, 인삼 등 흰색 음식이 폐 기능을 강화하는 데 좋다고 합니다. 부족한 진액을 보충하고 호흡기 점막을 튼튼하게 만듭니다. 기관지의 점액 분비를 촉진해서 목에 걸린 듯한 가래를 배출하는 효과도 있습니다.

도라지의 사포닌 성분은 염증을 완화하는데 좋고, 통증을 가라앉히고 면역력을 높이는 데 좋습니다. 기침, 감기, 가래. 편도염 등 다양한 호흡기 증상에 도움이 됩니다.

오미자차는 건조해진 폐를 적시고 폐 기운을 북돋웁니다. 베타카로틴, 비타민 C 등의 항산화 성분이 풍부하여 피부와 점막의 면역력을 높이고, 독소와 노폐물 배출을 촉진합니다.

따라서 호흡기가 건조해지기 쉬운 가울철에 오미자차를 많이 마시면 호흡기도 촉촉하게 유지할 수 있고, 폐와 관련이 있는 피부도 윤기있게 됩니다.

건조하고 거칠어진 피부에는 대추가 도움이 됩니다. 대추에는 비타민 C를 비롯하여 칼슘, 철분 등 미네랄이 풍부하기 때문에 스트레스를 받아 예민해진 피부나 피로가 쌓여 거칠어진 피부를 건강하게 만들어 줍니다.

또한 대추는 몸의 진액을 보충하기 떄문에 폐를 촉촉하게 하며 입안이 마르고나 갈증이 있을 때도 좋습니다. 또한 몸을 따뜻하게 만들어주기 때문에 몸이 찬사람이 먹는다면 좋습니다.

****************************************************

대구 세브란스피부과와 함께 알아본

건조한 피부를 촉촉하게 만들어주는 음식 정보,

유용하셨나요? 환절기에 건조한 피부,

도움이 되는 음식으로 촉촉하게 만들어 보시기를 바라겠습니다.

안녕하세요, 세브란스 입니다!

춥고 건조한 겨울이 지나고

따뜻한 봄이 왔는데 피부가 더 칙칙해지는 분들이 계신가요?!

이와같은 이유가

우리의 일상생활 습관속에 있다는 사실!

세브란스와 함께 알아보겠습니다~

세브란스와 알아보는 봄이 되면 얼굴이 칙칙해지는 사람들의 공통점

■ 과일과 야채를 멀리하는 사람

과일과 야채에는 비타민과 각종 영양성분들이 많이 들어있다는 것은 다들 아실텐데요!

또한 섬유소가 풍부하여 배변활동을 활발하게 해주어 체내 독소를 배출해줍니다.

따라서 먹기만 해도 미백 효과는 물론 항산화 기능까지 하여 노화를 막아주는 역할을 합니다.

이런 과일과 야채를 멀리하다는 것은 좋은 피부로 가는 가장 가까운 길을 놓치고 있는 것과 같은 것이죠!

■ 간 건강을 챙기지 않는 사람

스킨케어를 꾸준히 하는 데도 여전히 피부가 칙칙하다면 우리 몸속 화학 공장으로 불리는 '간'의 건강을 챙겨보세요!

간 건강에 이상이 생기면 주요 기능인 체내 독소 및 노폐물 배출 기능도 자연스럽게 떨어져 각종 독성 물질이 체내에 축적되고,

피부, 특히 얼굴에도 안 좋은 영향을 끼칠 수 있다고 합니다.

■ 운동 및 스트레칭을 하지 않는 사람

운동을 하고 땀을 흘리면 몸 속 노폐물이 빠져나가 피부가 맑아지면서 탄력이 생기게 됩니다.

더불어 유산소 운동은 세포에 산소와 수분을 공급해주고 콜라겐을 생성하게 해주는데요!

바쁜 분들은 운동까지는 아니더라도 적어도 화장실 갈 때나 물을 마시러 갈 때 틈틈히 스트레칭이라도 해주세요~!

■ 하루에 3잔 이상 커피를 마시는 사람

커피를 많이 마시면 각성이 되면서 정신이 맑아지는 역할을 하는데요,

하지만 뭐든 적당히 해야 좋은법!

하루에 3잔 이상의 커피를 마시는 사람은 이뇨작용이 활발해져서 수분이 부족하게 됩니다.

피부 또한 건조하고 푸석푸석해지기 쉽고, 과도한 카페인 섭취가 멜라닌을 활발하게 하여 색소침착의 원인이 될 수 있다는 것!

꼭 알아두세요~!

 ■ 물을 자주 마시지 않는 사람

우리 몸의 약 70% 이상이 수분으로 이루어져 있는데요,

그만큼 수분은 우리 몸과 생활에서 빼놓을 수 없는 관계입니다.

피부 역시 마찬가지로, 물을 자주 마시지 않는다면 장기능이 저하되어 변비가 생기기 쉽고

변비가 생기면 몸 속 독소는 피부 트러블을 유발하게 됩니다.

또 물은 피부에 수분을 공급하여 피부를 구성하는 콜라겐과 엘라스틴 재생에 도움을 줍니다.

물만 잘 마셔도 피부가 좋아지는 것을 확연하게 느끼실 수 있을 것입니다^^

우리가 귀찮다고 무심코 지나치는 것들이

우리들의 피부를 상하게 하고 있었다는 것!

이제부터라도 좋은 습관들 익혀서

실생활에서 우리의 피부 지킬 수 있도록 노력합시다!

아름다운 여러분의 피부를

세브란스가 응원합니다!