당당한 매력을 위한 대구 세브란스피부과

피부윤기에도움주는음식 지금 필요하죠!

봄이 되면서 여기저기서 피부가 건조하다고 이야기하시는 분들이 늘었습니다. 푸석푸석하고 각질도 쌓이게 되다 보니 메이크업을 하는데 있어서도 시간이 오래 걸리고, 신경써서 한다고 해도 결국 다 무너져 버려서 고민이 된다고 합니다. 그래서 오늘은 피부윤기에도움주는음식 에 대해 알아보려고 하는데 음식만 잘 섭취해 주어도 피부건강에 많은 도움을 줄 수 있다고 하니 오늘부터 하나씩 챙겨서 광채나고 윤기있는 피부를 항상 유지해 보실 수 있기를 바라겠습니다!

먼저 너무나도 쉽게 구할 수 있는 양배추가 피부윤기에도움주는음식 의 대표라고 할 수 있겠습니다. 양배추는 섬유질이 풍부하기 때문에 노화 예방에도 좋을 뿐만 아니라 비타민 C도 풍부하여 잡티를 줄이는데도 좋습니다. 그러니 매일 꾸준하게 섭취를 해주신다면 건강한 피부와 맑은 피부로 거듭나 볼 수 있을 것입니다.

피부윤기에도움주는음식 두번째는 케일입니다. 케일은 다양한 비타민을 함유하고 있으며 특히 노화 예방에 좋을 뿐만 아니라 세포를 생성하는데도 많은 도움을 줍니다. 이러한 케일은 칼슘과 마그네슘까지 풍부하게 들어 있기 때문에 평소에 먹기좋게 갈아서 주스로 마시거나 고기를 먹을 때 쌈으로 이용해서 드셔도 편하게 즐겨보실 수 있을 것입니다.

피부윤기에도움주는음식 마지막은 호박씨입니다. 호박씨를 자주 드시는 분들이 없으실거 같은데, 다른 견과류들 처럼 즐기듯이 먹으면 많은 도움을 줍니다. 이를테면 비타민B와 비오틴 성분이 들어 있어 손톱이나 머리카락을 건강하게 만들고, 아연도 많이 들어 있어서 여드름이 있으신 분들은 발생하는 것을 줄여볼 수 있습니다. 그냥 드셔도 좋지만 샐러드를 먹을 때 토핑처럼 곁들여도 좋겠습니다!