당당한 매력을 위한 대구 세브란스피부과

매끈한피부만들어주는음식 보기

예전에는 이목구비가 또렷해 보이는 사람들이 예뻐보였지만 최근에는 매끈한 피부를 가지고 있는 사람들을 더 부러워 하고 그러한 피부를 가지고 계신 분들이 괜시리 더 예뻐보이기도 합니다.

이미지적으로도 깔끔해 보이고 좋은 인상을 주기 때문에 피부에 대한 관심을 가지고 관리하고자 하는 분들이 늘게 되었는데 그래서 오늘은 매끈한피부만들어주는음식 에 대해서 알아보는 시간을 준비해 보았습니다. 겨울에는 바람도 차고 기온도 떨어져 건조함 때문에 피부를 관리하는데 신경이 쓰일 수 있는데 먹는것을 통해서 도움을 받아보실 수 있기를 바라겠습니다.

첫번째로는 브로콜리가 도움이 될 수 있겠습니다. 브로콜리는 기미와 같은 잡티로 인해 생긴 색.소와 관련된 부분들을 막아줄 수 있는 비타민C가 풍부하게 들어 있으며 여드름으로 인해 고민하는 청소년 또는 성인들은 지성인 경우가 많아 이러한 피부에도 좋기 때문에 자주 섭취하면 좋습니다. 단 드실 때에는 뜨거운 물에 살짝 데친 후에 드시는 것이 직접적으로 도움이 될 수 있습니다.

매끈한피부만들어주는음식 두번째는 해조류입니다. 대표적인 해조류 음식에는 미역과 다시마가 있겠습니다. 이는 피를 맑게 해주며 노폐물 배출에도 좋아 피부를 맑고 깨끗하게 하는데 도움을 줍니다. 또한 해조류에는 미끌거리는 알긴산 성분이 들어 있어 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 도와 피부에 좋습니다. 여러가지로 피부에 도움되는 성분들을 함유하고 있으니 매일 섭취해도 좋겠습니다.

매끈한피부만들어주는음식 마지막은 사과입니다. 사과는 쉽게 구할 수 있는 과일로 언제나 인기있는 식품중에 하나입니다. 이런 사과에는 비타민C와 함께 칼륨, 칼슘 등이 많이 들어 있으며 특히 펙틴 성분은 장 속의 노폐물을 제거하는데 도움을 주어 장 건강은 물론 피부 건강까지 함께 돌볼 수 있어 좋습니다. 이 외에도 토마토 역시나 필수 비타민이 많아 언제 먹어도 전체적인 건강에 도움을 줍니다.

피부에 좋은 음식 4가지를 알려 드립니다!

안녕하세요. 대구세브란스피부과입니다! 요즘은 피부건강에 신경쓰는 사람들이 늘어나고 있는 추세인데요.아무리 화장을 잘해도 피부가 안좋거나 피부톤이 밝지 못하면 아름다움이 빛을 바랄 수 없는 것 처럼 평소의 식습관이 중요합니다. 그래서 오늘은 피부에 좋은 음식 4가지를 알려 드리겠습니다.

지금부터 대구세브란스피부과와 함께 피부에 좋은 음식 4가지를 알아보겠습니다.

01. 피망

피망은 다이어트와 요리를 할 때도 다양하게 많이 사용되는 식품입니다. 피망중에서도 빨간 피망은 필요이상으로 비타민 C가 함유되어 있고 식이 섬유 비타민 B6도 풍부하기 때문에 피부에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다 혈액순환과 주름예방에 좋은 성분이 많이 함유되어 있고 멜라닌 색소를 억제해 기미, 주근깨에도 효과적입니다.

02. 석류

석류음료 광고의 멘트를 기억 하시나요? 미녀는 석류를 좋아해! 라는 광고가 유행한것 처럼 석류는 여자에게 너무 좋은 음식입니다. 석류가 가진 미네랄과 비타민이 피부를 투명하고 생기있게 만들어 주고 AHA 성분이 각질을 녹여 피부를 촉촉하게 만들어 주기도 합니다. 그리고 천연 에스트로겐 성분이 많이 함유되어 주름예방과 피부탄력의 높은 효과를 보여주는 음식입니다.

03. 시금치

슈퍼푸드로도 유명한 시금치는 엽산, 엽록소, 철분, 마그네슘, 비타민 A,C,E와 식물성 단백질, 섬유질 등 다양하고 많은 영양분을 가지고 있으며 시금치의 클로필 성분은 피부노화를  진행시키는 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 해주어 피부의 윤기와 탄력에 도움이 됩니다.

04. 연어

많은 분들이 좋아하시는 연어는 오메가3 필수 지방산인 DHA와 EPA를 함유하고 있어 피부를 탄력있게 만들어주는 효과와 피부회복 효과도 높습니다. 그리고 연어에는 한국인에게 가장 부족한 비타민 D가 풍부해 인슐린 수치 조절에 도움을 주고 단백질과 지방산도 풍부하여 주 2~3회 섭취하면 좋으며 튀겨먹는 방법을 제외하면 건강하게 섭취하실 수 있습니다.

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지금까지 피부에 좋은 음식 4가지를 알아보았는데요.

춥고 차가운 겨울바람과 뜨거운 난방열로 지친 피부를

오늘 알려드린 피부에 좋은 음식 4가지들로 건강한 피부가 되셨으면 좋겠습니다.

나도 모르게 반복되는 피부 트러블!

누구나 숨기고픈 피부 트러블 고민이 있기 마련입니다.

피부트러블원인은 환절기에 나타나는 일교차가 심할때나

스트레스 또는 불규칙한 생활 습관과 인스턴트 등 트러블원인이 일어납니다.

그래서 다른 음식이나 크림, 허브차 종류도 피부에 좋지만

과일 또한 피부에 매우 좋은 조건 중 하나입니다.

오늘 세브란스 피부과에서 피부에 좋은 과일에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

1. 레몬

기미나 잡티, 트러블을 없애주고 피부에 수분을 보충해주어

피부를 맑고 깨끗하게 만들어줄 뿐만 아니라 피부의 탄력까지

탱탱하게 만들어줄 수 있는 과일인 레몬은 피부 미백효과와 함께

피부 탄력 개선 효과도 볼 수 있습니다.

또한 레몬은 비타민 C가 풍부해서 몸의 활력을 되찾아 줄 수 있는 과일입니다.

2. 키위

피부에 트러블이 올라오는 이유 중 또 하나는 바로 장 때문입니다.

장에서 독소가 배출되지 않아 피부 트러블로 나타나게 되는데요.

키위는 신진대사를 활발하게 하는 효과가 있고 식이 섬유가 풍부한 과일이기에

장 활동을 원활하게 만들어주어 트러블을 가라앉혀주는 효과가 있습니다.

3. 석류

여성에게 특히 좋은 과일로 알려져 있는 석류는 강력한 항산화 성분이

함유되어 있어 피부의 노화를 막아주고 재생을 도와주며

비타민B와 C가 풍부하게 들어 있어 기미와 주근깨를 예방해줄 뿐 아니라

피부를 윤기 있고 투명하게 가꾸어 줍니다.

4. 귤

귤은 알맹이보다 껍질에 미백 성분이 더욱 많이 들어있습니다.

섭취를 통해서도 피부를 튼튼하게 하는 효과를 볼 수 있으며

팩으로 만들어서 사용해도 천연 미백 팩으로 사용하실 수 있습니다.

이렇게 피부에 좋은 과일들을 통해서 피부를 개선할 수는 있지만

무엇보다도 피부관리와 생활패턴이 가장 중요합니다.

지금까지 대구세브란스 피부과에서 피부에 좋은 과일에 대해 알려드렸습니다!