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피부노화 방지하는 식품 4가지

안녕하세요, 대구세브란스피부과입니다. 건조한 업무 환경, 빠르게 지나가는 시간 등 우리를 둘러싼 각종 요인들은 피부노화를 촉진시키기만 하는데요. 본격적인 관리가 부담이 되고 피부관리에 어려움을 느끼시는 분들은 피부노화 방지에 좋은 식품을 통해 이를 개선해 볼 수 있겠습니다. 피부노화 방지하는 식품 4가지, 오늘 대구세브란스피부과와 알아봅시다!

석류에는 강력한 항산화 물질인 천연 강장제가 함유되어 있습니다. 이러한 석류의 항산화 물질은 여드름을 일으키는 염증에 대항하며, 피부를 깨끗하게 만들어 주는데요! 또한 석류에 들어 있는 폴리페놀은 콜라겐 생성을 자극하여 산화 스트레스로부터 세포를 보호합니다. 베리류 식품과 마찬가지로, 석류는 비타민 C를 다량으로 공급하는 역할 또한 수행합니다.

베리류 식품은 풍부한 항산화 물질이 함유되어 있어 피부에 이상적인 식품이라고 할 수 있는데요. 블루베리, 블랙베리, 딸기에는 갈산, 바닐린산, 페룰린산 및 엘라그산, 케르세틴, 기타 플라보놀 및 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 특히 베리류의 엘라그산은 주름의 주요 원인인 콜라겐 파괴 및 염증 반응을 예방하는 것으로 밝혀졌습니다!

수박에는 플라보노이드, 카로티노이드, 트리테르페노이드로 알려진 화합물이 함유되어 있는데 이 화합물들이 모두 강력한 항산화 기능을 보유하고 있어 노화와 질병을 가속화하는 유해한 물질들을 파괴합니다. 또, 수박은 리코펜과 비타민 A의 가장 좋은 공급원 중 하나인데요! 바로 이 점이 피부의 수분과 보습을 유지시켜 주는 포인트입니다.

탄력 넘치는 건강한 피부를 갖고자 하신다면, 충분한 양의 물을 마시는 것이 가장 중요하다고 할 수 있겠는데요! 피부에 수분이 부족하면 주름이 지고 거칠어지기 때문에 하루에 8잔 정도의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물을 자주 섭취하는 습관을 들이면 체중 감량과 소화력 증진, 에너지 증가, 그리고 집중력 증가까지 부가적인 효과를 누릴 수 있습니다.

대구세브란스피부과와 함께 알아본

피부노화 방지하는 식품 정보, 도움이 되셨나요?

피부노화로 인한 각종 증상들이 혼자 해결하기 어려우시다면

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