당당한 매력을 위한 대구 세브란스피부과

두껍고건강한피부만들기 할 수 있어요

누구나 하루가 다르게 오늘보다 내일이 더 피부가 안좋아질 수밖에 없습니다. 세월은 계속 흐르고 있기 때문이죠. 이로 인하여 피부의 두께도 덩달아 얇아지게 됩니다.

그러므로 건강하게 관리하기 위해서는 피부를 두껍게 만들어 주는 것이 좋은데 그동안 방법을 몰라 하지 못하고 계셨던 분들을 위해서 오늘은 두껍고건강한피부만들기 에 대해 알아보고자 합니다. 다음의 방법들은 간단하면서도 꾸준하게 한다면 몸 건강까지도 함께 챙겨볼 수 있으니 꼭 시작해 보실 수 있었으면 좋겠습니다.

두껍고건강한피부만들기 첫번째는 기초가 되는 스킨케어부터 꼼꼼하게 발라주는 것입니다. 보습제를 사용하게 되면 다양한 성분들이 들어 있어 피부에 부족한 영양을 공급받을 수 있게 됩니다. 또한 야외에 있을 때에는 미리 자외선 차단제를 발라 피부를 보호하는 것이 좋고 특히 비타민C가 들어있는 제품을 발라주게 되면 피부가 두꺼워지는데 도움을 받아볼 수 있겠습니다.

두껍고건강한피부만들기 두번째는 음식조절과 식단을 관리해 주는 것입니다. 음식도 비타민C가 필요하고 거기에 E까지 함께 섭취를 한다면 노화를 늦추어줄 뿐만 아니라 두꺼운 피부를 만들어 볼 수 있습니다. 음식 종류로는 오렌지나 키위, 토마토, 올리브 오일, 아보카도 등이 도움이 됩니다. 또한 자주 수분을 공급해 주는 것이 좋고 주름과 탄력을 위하여 보충제를 먹는 것도 방법이 되겠습니다.

두껍고건강한피부만들기 마지막은 생활습관과 패턴을 관리해 주는 것입니다. 매일 운동을 하는 것이 좋은데 과한 운동은 금방 피로해지고 지칠 수 있으니 가볍게 30분 정도 산책을 하거나 조깅을 하며 혈액 순환이 될 수 있도록 해주어 피부를 건강하게 유지해 볼 수 있겠습니다.

이와 함께 몸에 해로운 담배와 술을 끊어 피부가 빨리 늙지 않도록 예방할 수 있습니다. 개인에 따라서는 마지막 사항이 힘들 수 있기도 하겠지만 당장에 바로 끊는것이 안될 수 있습니다. 그러니 조금씩 줄여서 실천한다면 전체적인 건강까지 한꺼번에 바로 잡아볼 수 있을 것입니다.

나이보다 어려 보이기 위해 노화 예방을 위한 관리를 하는 분들이 많으실 텐데요.

또 다시 한 살을 먹은 요즘에는 더더욱 노화 예방에 대한 관심도 높아지셨을 것 같습니다.

새해가 시작된 지 얼마 되지 않은 지금, 우리가 아무 생각 없이 습관적으로 해왔던 행동들 중에

노화를 불러일으켰던 습관들은 무엇이 있는지 점검해보고

이제 그 습관들을 고쳐보는 것이 어떨까요?

당연한 이야기지만 운동이 부족하면 신체가 늙게 되고,

이는 당연히 피부에도 영향을 미치게 돼요.

운동은 우리 몸의 혈액순환을 원활하게 만들어 혈관을 건강하게 만들어 주는데

운동을 통해 혈액에 산소가 공급이 되고,

건강해진 혈액을 통해 산소와 영양소가 장기와 피부로 전달됩니다.

운동을 하게 되면 피부의 재생속도 향상에 도움이 돼

노화 방지에 좋다는 점을 꼭 기억해주시고,

건강과 피부를 위해서라도 규칙적인 운동을 꼭 해주셔야 합니다.

꽃샘추위 때문에 아직 쌀쌀한 날씨 때문에 난방장치를 가동하고 계실 건데요.

그러나 우리 몸을 따뜻하게 해주는 난방장치는 피부에는 큰 적이랍니다.

이들은 피부 장벽을 무너뜨려 피부 유수분 밸런스를 깨뜨리고,

건조하게 만드는데 이러한 피부건조는 노화의 주범이 되기 때문이에요.

특히 마른 버짐이나 습진을 앓고 계시는 분들이라면 냉난방 장치 사용은 자제해 주시고,

가정 및 사무실에서도 건조한 환경이 생성되지 않도록 노력해 주세요.

많은 현대인들은 아침을 제때 챙겨 먹기 바쁘실 거에요.

따뜻한 밥 한 그릇으로 든든하게 하루를 시하면 좋겠지만

아침을 챙겨 먹기 여의치 않을 때 차선책으로 선택하는 것이 빵과 시리얼이죠.

이렇게라도 간단히 아침을 챙겨 먹는 것이 왜 나쁜지 모르시겠다구요?

간단한 서양식 아침식사인 시리얼과 빵에 바르는 잼에는 많은 설탕이 들어가 있고

시중에서 파는 오렌지 주스도 마찬가지입니다.

시리얼과 잼에 들어간 정제된 설탕은 당과 단백질을 결합시키는

당화 반응을 통해 피부를 파괴하는데 이 당화 반응은

피부 탄력을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 활성산소를 만들어

피부세포를 손상시키므로 노화의 주범이 된다고 볼 수 있답니다.

따라서 맛은 조금 없더라도 무설탕 시리얼 혹은 잼을 드셔주시는 것이 좋아요.