눈건강에 좋은음식 추천 , 뭐가 있을까?
안녕하세요, 대구세브란스피부과입니다. 건조하고 미세먼지가 많은 날이면 피부는 물론 눈도 쉽게 건조해지고 뻑뻑해지는걸 느끼실 수 있을거에요.
오늘은 여러분의 눈건강을 위해 눈건강에 좋은음식을 알려드리려고 합니다.대구세브란스피부과와 함께 눈건강에 좋은음식 추천 뭐가 있는지 알아볼까요?
검은 콩은 검은색 껍질에 안토시아닌 색소를 함유하고 있는데요, 검은 콩의 안토시아닌 색소는 신경세포를 보호하는 효능이 있어 눈의 피로를 풀어주고 안구건조증과 백내장 등을 예방하는데 도움을 줍니다.
또한 로돕신은 눈의 망막에 있는 간상세포에 함유된 자색색소가 있어 가시광선을 뇌로 전달해 물체가 보이게 하는 단백질로 안토시아닌 색소는 로돕신의 기능을 촉진시켜주는 역할을 하기에 시력을 보호하고 눈의 피로를 안정시키는데 도움을 줍니다.
오메가 3가 풍부하게 함유된 식품을 자주 섭취하는 것도 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 방법입니다. 오메가 3에는 눈물샘 개선에 도움을 주고 혈류 개선에 효과가 있습니다.
이러한 오메가 3 지방산이 풍부한 연어는 각종 눈 관련 질환을 막아주고 눈과 관련된 병의 속도를 늦추는 효과가 있습니다.
치즈에는 칼슘이 풍부하게 들어있어 눈 건강에 좋습니다. 또한 비타민 A가 풍부할 뿐만 아니라 칼슘과 철분이 많아 눈의 피로가 누적되는 것을 방지하는 기능이 있습니다.
추가로 눈의 시력을 보호하는 영양분이 함유되어 있어 장시간 반복된 컴퓨터 업무를 하는 이들에게는 좋은 식품입니다.
블루베리에는 눈 건강에 좋은 비타민 A와 항산화 물질, 아미노산이 다량 함유되어 있어 눈의 뻑뻑함과 피로를 호소하는 사람에게 좋은 식품입니다.
대구세브란스피부과에서 알려드린 눈건강에 좋은음식 추천 도움이 되셨나요? 눈 건강 뿐만 아니라 피부건강을 챙기시고 싶으시다면 대구세브란스피부과로 상담받으러 오세요~ 감사합니다.
