당당한 매력을 위한 대구 세브란스피부과

나이보다 어려 보이기 위해 노화 예방을 위한 관리를 하는 분들이 많으실 텐데요.

또 다시 한 살을 먹은 요즘에는 더더욱 노화 예방에 대한 관심도 높아지셨을 것 같습니다.

새해가 시작된 지 얼마 되지 않은 지금, 우리가 아무 생각 없이 습관적으로 해왔던 행동들 중에

노화를 불러일으켰던 습관들은 무엇이 있는지 점검해보고

이제 그 습관들을 고쳐보는 것이 어떨까요?

당연한 이야기지만 운동이 부족하면 신체가 늙게 되고,

이는 당연히 피부에도 영향을 미치게 돼요.

운동은 우리 몸의 혈액순환을 원활하게 만들어 혈관을 건강하게 만들어 주는데

운동을 통해 혈액에 산소가 공급이 되고,

건강해진 혈액을 통해 산소와 영양소가 장기와 피부로 전달됩니다.

운동을 하게 되면 피부의 재생속도 향상에 도움이 돼

노화 방지에 좋다는 점을 꼭 기억해주시고,

건강과 피부를 위해서라도 규칙적인 운동을 꼭 해주셔야 합니다.

꽃샘추위 때문에 아직 쌀쌀한 날씨 때문에 난방장치를 가동하고 계실 건데요.

그러나 우리 몸을 따뜻하게 해주는 난방장치는 피부에는 큰 적이랍니다.

이들은 피부 장벽을 무너뜨려 피부 유수분 밸런스를 깨뜨리고,

건조하게 만드는데 이러한 피부건조는 노화의 주범이 되기 때문이에요.

특히 마른 버짐이나 습진을 앓고 계시는 분들이라면 냉난방 장치 사용은 자제해 주시고,

가정 및 사무실에서도 건조한 환경이 생성되지 않도록 노력해 주세요.

많은 현대인들은 아침을 제때 챙겨 먹기 바쁘실 거에요.

따뜻한 밥 한 그릇으로 든든하게 하루를 시하면 좋겠지만

아침을 챙겨 먹기 여의치 않을 때 차선책으로 선택하는 것이 빵과 시리얼이죠.

이렇게라도 간단히 아침을 챙겨 먹는 것이 왜 나쁜지 모르시겠다구요?

간단한 서양식 아침식사인 시리얼과 빵에 바르는 잼에는 많은 설탕이 들어가 있고

시중에서 파는 오렌지 주스도 마찬가지입니다.

시리얼과 잼에 들어간 정제된 설탕은 당과 단백질을 결합시키는

당화 반응을 통해 피부를 파괴하는데 이 당화 반응은

피부 탄력을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 활성산소를 만들어

피부세포를 손상시키므로 노화의 주범이 된다고 볼 수 있답니다.

따라서 맛은 조금 없더라도 무설탕 시리얼 혹은 잼을 드셔주시는 것이 좋아요.

인체는 끊임없이 세포를 만들고 노화된 세포를 주기적으로 교체하며

피부는 보통 25~30세부터 노화현상이 시작됩니다.

주름은 나이가 듦에 따라 진피층의 콜라겐 섬유의 노화로

진피층이 약해지고 얇아지면서 주름이 생겨나는데요.

이 외에 주름이 쉽게 생기게 하는 원인에는 어떤 것들이 있을까요?

흡연은 남성보다 특히 여성에게 피부 노화를 촉진시키는데

피부의 잔주름과 흰 머리카락의 정도는

하루 한 갑씩 담배를 피울 경우 담배를 피운 개수와 비례한다고 해요.

특히나 피부로 가는 산소공급을 방해하여

노화를 촉진시키며 여러가지 피부암도 유발하게 된다.

이 외에도 무리한 다이어트와 스트레스, 수면부족,

좋지 않은 자세 등도 주름을 생기게 하는 원인이 됩니다.

노화에 의해서 탄력을 잃은 피부는 중력에 의해 아래로 처지게 된다고 해요.

이마, 미간, 눈가, 콧등, 입가의 팔자 주름은 습관적인 표정에 의해 생깁니다.

찡그린 얼굴, 미간을 찌푸리는 습관은 주름으로 바로 연결되겠죠?

일광노화를 유발하는 자외선을 많이 쐬게 되면

진피층의 콜라겐이 노화되어 얇아지고 탄력이 줄어들어

주름이 생기는데 자외선을 쐰 양과 시간만큼 노화는 촉진됩니다.

따라서 젊었을 때부터 열심히 자외선 차단을 하는 것 또한

주름예방에 아주 중요하답니다.