대구피부과추천:대구비만:수성구세브란스피부과에서 체형관리 건강을 동시에

대구피부과추천:대구비만:수성구세브란스피부과에서 체형관리 건강을 동시에

 

 

 

 

 

겨울철이 끝나가고, 여름철이 다가오는 시기입니다

겨울에는 옷으로 꽁꽁 싸매고 있었기때문에 숨어있던 살들 자신들밖에 모르셨죠?

하지만 이제 여름이오고, 날씨가 더워져서 노출을 하게되면

나자신뿐만아니라 타인에게도 제일 먼저 보여지는게 지방입니다

겨울철에는 식욕이 왕성해지면서, 춥기때문에 잘 돌아다니지 않는 분들이 많습니다

그렇게 되게되면 지방은 점점 하나둘씩 쌓여가다 비만이 올수도 있습니다

 

 

 

 

 

● 상체비만 : 남성형, 사과형 비만

복부에 지방이 많은 사과형 체형으로 남성비만에서 많이 발생됩니다

이러한 경우 고혈압, 심혈관계 질환, 당뇨병의 발생빈도가 높습니다

 

● 하체비만 : 여성형, 서양배형 비만

둔부와 대퇴부에 지방이 많은 체형으로 여성비만에서 많이 발생된다

여성도 상체 비만이면 다뇨병, 동맥경화, 고혈압 등의 합병증이 많이 발생한다

 

● 피하지방형비만

복벽에 피하지방으로 저장

 

● 내장지방형 비만

내자 주변에 지방 저장

 

 

 

 

 

- 하루에 3끼 식사는 거르지 않습니다

- 식사시간은 규칙적으로

- 물을 많이 섭취한다

- 싱겁게 먹는다

- 진짜 공복과 가짜 공복을 구별하고, 배고플때는 먼저 우유한잔

- 20분이상 천천히 씹는다

 

 

 

 

 

너무 심한 운동을 하면 당질만을 에너지원으로 사용하고 혈중에 유산이

축적되고 지방분해가 억제된다

운동이 끝난 후에도 탄수화물에 대한 요구도가 증가하고 피로하기 때문에

많이 먹고 쉬게되어 더욱 지방이 축적되는 결과가 많다

체중조절을 위한 운동은 중등도의 강도로 장기간 꾸준히 하는것이좋고,

가벼운 운동부하로 1회 10-15분부터 시작하여, 점차 운동 강도를 높여

중등도의 운동을 가능하면 주5회, 장시간 지속한다

 

 

● 식욕억제제

식욕을 억제시킴으로서 에너지 섭췽의 감소를 유도하여 체중을 감량 시키게 된다

● 흡수억제제

말초적으로 소화, 흡수를 억제하여 체중을 감소합니다

● 열생산충전제

에너지 소비의 증가

 

 

 

비만치료로 적절한 체중감량이 이루어지지 않았을 경우에 보조 요법으로 사용되는 방법이다

단독으로 하는것이 아니라 다른 방법과 함께 사용하는 체중 강량법이라고 보면된다

얼마나 감량하느냐보다 얼마나 유지를 하느냐가 더중요하기 때문에

생활습관을 고쳐주면서해야 더 효과적이다

 

 

약물치료의 기본원칙

 

- 전문의의 모니터링 하에 신중하게 복약지도가 이루어져야 합니다

- 3~6개월의 비약물적인 식이, 운동 요법으로도 체중이 감량되지 않을때 고려됩니다

- 비만치료의 목표는 정상체중이 아니라 기존 체중의 5~10% 감소로 잡으셔야 합니다

- 현재 공인된 약물 치료는 식사, 운동, 행동치료와 병행할때 최대의 효과를 거둘수있습니다

- 체중조절약물은 비만을 완치시키지 못하므로 복용 중단시 체중이 다시 증가될수 있습니다

 

 

 

출처☞대구비만/수성구세브란스피부과

http://www.severanceskin.co.kr/