겨울철에는 대기 중의 습도가 여름에 비해 반으로 줄어 들지요.
이렇게 대기가 건조해지는 만큼 땀 분비가 줄어들고 피부가 건조해지기 쉬운데요.
또한 일조량도 줄어들어 바이러스와 세균을 살균시켜주는 햇빛을 충분히 받지 못해
알레르기 유발 물질에 대한 민감성이 더욱 높아지게 돼요.
그러나 계절의 변화에만 취약한 것이 아니라
과로와 스트레스, 피로, 인스턴트식품의 잦은 섭취, 흡연, 음주, 건조한 환경 등의 생활습관과
피부의 자극에 의해서도 생길 수 있어 주의가 필요하답니다.
그럼 오늘은 건조한 겨울, 피부건조 예방을 위한 방법들을 소개해드릴게요!
수면시간이 줄어들면 피부가 거칠어지고, 각질이 증가하기 쉬워요.
잠이 부족하면 얼굴이 푸석하게 보이는 것 역시 같은 이유인데
이렇게 되면 피부의 재생이 느려지기 때문에 피부가 건조해질 수 있으므로 주의가 필요하답니다.
난방을 가동해 건조해진 실내에서는
가습기나 젖은 수건 등을 널어 습도를 조절해 주시는 것이 좋아요.
특히 물을 많이 마시는 것이 피부의 수분 보충에 도움이 되는데,
이때는 차가운 물보다는 따뜻한 물을 드시는 것이 좋구요.
차가운 음식들은 우리 몸의 체온을 떨어트리고, 면역기능을 저하시키기 때문인데요.
마찬가지로 뜨거운 물로 샤워하는 것 역시 자제해 주시는 것이 좋아요.
기온이 올라가는 한낮에 일광욕을 해 주시는 것은 비타민D를 합성할 수 있을 뿐만 아니라
컨디션 조절에도 도움이 되어 면역력 저하 및 감기 예방에도 효과가 있답니다.
겨울철에는 자외선의 양도 여름철보다 줄어들기 때문에
여름보다 더 많은 시간을 투자하여 산책하시는 것을 권하고 있어요.
